行程概览
Day1：哀牢山自然奇观 → 石门峡徒步 → 云海民宿夜宿
早晨从玉溪出发自驾至哀牢山（车程约2小时），推荐8:00前抵达观景台捕捉云海日出。随后前往石门峡（门票约50元），沿溪流步道徒步，感受原始森林与清澈潭水的交织。午餐可在山区农家乐品尝腊肉和山野菜。傍晚入住哀牢山周边民宿（如云海山庄），体验高山静谧。
Day2：花腰傣族村落 → 戛洒古镇 → 红河峡谷观光
早餐后驱车至戛洒镇（车程1小时），参观大槟榔园等花腰傣族村落，欣赏民族刺绣与竹编工艺，体验傣家风味（推荐黄焖鸡、酸笋鱼）。午后漫步戛洒古镇，探访茶马古道遗迹，购买手工红糖作为伴手礼。返程前可顺路至红河峡谷观景台拍摄壮丽河谷风光。
实用贴士
- 交通：建议自驾，新平山区道路弯多需谨慎驾驶
- 住宿：提前预订哀牢山民宿，国庆期间房源紧张
- 装备：轻便徒步鞋、薄外套（山区温差大）、相机
- 预算参考：人均约600元（含食宿门票）