行程概览
Day1：戛洒古镇文化初体验
上午：抵达新平戛洒镇，入住古镇民宿（推荐花腰傣风情客栈）。
中午：品尝戛洒牛肉汤锅，配薄荷与蘸水，风味独特。
下午：游览戛洒花街，参观花腰傣民俗展示馆，体验手工织锦。
晚上：漫步红河岸畔，欣赏傣族灯光秀。
Day2：哀牢山自然奇观
早晨：前往哀牢山观赏云海日出（需5:30出发）。
上午：探访石门峡秘境，徒步清溪栈道，拍摄瀑布与森林。
中午：农家乐用餐，必点耀南火腿与山茅野菜。
下午：游览茶马古道遗址、南恩瀑布，感受历史与自然交融。
傍晚：返回戛洒，体验傣族温泉缓解疲劳。
Day3：民俗深度与返程
上午：参与花腰傣民俗活动（如泼水祝福或竹编制作）。
中午：品尝傣味烧烤与菠萝饭。
下午：采购特产（红糖、茶叶），结束行程返程。
美食推荐
- 戛洒汤锅：本地黄牛肉熬制，汤鲜肉嫩。
- 耀南火腿：咸香回甘，适合佐餐或馈赠。
- 傣家糯米饭：搭配酸笋与香茅草，风味地道。
实用贴士
- 交通：建议自驾，新平至各景点车程约1-2小时。
- 住宿：提前预订戛洒古镇民宿，节假日易满房。
- 装备：哀牢山温差大，需备防风外套与徒步鞋。