玉溪新平自由行全攻略

新平彝族傣族自治县位于云南玉溪市，以花腰傣文化、哀牢山原始风光和褚橙之乡闻名。这份攻略将助你规划一次深度的自由行之旅。

行程规划（3-4天）

• Day 1：抵达新平县城 从昆明自驾或乘大巴至新平（约3小时），入住县城酒店，傍晚逛五彩云街品尝傣味小吃。
• Day 2：花腰傣文化体验 前往戛洒镇（距县城1小时车程），参观陇西世族庄园、大槟榔园，体验花腰傣织锦和民俗表演。
• Day 3：哀牢山自然探索 游览石门峡瀑布群、茶马古道遗址，夏季可避暑徒步，冬季观云海。
• Day 4：返程或延伸行程 参观褚橙庄园（需预约），采购橙子制品后返程。

必游景点

• 戛洒花腰傣风情园：沉浸式体验傣族歌舞和泼水节活动。
• 哀牢山石门峡：原始森林与清澈溪流交织，徒步难度适中。
• 南恩瀑布：公路旁的天然瀑布，免费观赏，雨季尤为壮观。

美食推荐

戛洒汤锅（黄牛汤锅）、傣味烤鱼、酸笋煮鸡、菠萝饭，推荐戛洒小镇的「云牛馆」和「傣苑」餐厅。

交通与住宿

• 交通：建议自驾（昆明-新平高速直达），或乘大巴至新平客运站。
• 住宿：县城可选新平大酒店；戛洒镇推荐金茂酒店或哀牢山民宿。

实用贴士

• 哀牢山区域信号较弱，需提前下载离线地图。
• 尊重傣族习俗，拍摄人物前请征得同意。
• 雨季（6-8月）备好防雨装备，冬季带保暖衣物。