行程概览
建议2-3天行程，最佳季节为春秋两季（3-5月或9-11月），气候宜人且避开花椒采摘季的拥挤人流。
Day1：昆明-新平县城（车程约2.5小时）
- 上午：昆明出发沿昆磨高速至新平，首站游览磨盘山国家森林公园，徒步原始森林观景台。
- 下午：前往戛洒镇，体验花腰傣民俗文化，参观大槟榔园村落，品尝傣味汤锅。
- 夜宿：戛洒温泉酒店，体验天然地热温泉。
Day2：哀牢山深度游
- 核心景点：石门峡（清澈溪谷徒步）、南恩瀑布（雨季壮观）、茶马古道遗址。
- 特色体验：金山原始森林观云海，走访褚橙庄园（需预约）。
- 餐饮推荐：哀牢山土鸡宴、腌酸鱼。
Day3：返程与周边探索
- 可选路线：经漠沙镇返程，参观花腰傣手工艺作坊，购买红糖、竹编纪念品。
- 备选景点：新平县城龙泉寺、红河第一湾观景台。
实用贴士
- 车辆建议：SUV优先，部分山路弯急坡陡。
- 门票参考：石门峡30元/人，磨盘山公园40元/人。
- 必备物品：防蚊液、徒步鞋、相机（云海摄影绝佳）。