行程规划建议
Day1：哀牢山生态探秘
上午从昆明自驾至新平（约3小时），直达哀牢山核心区。重点推荐南恩瀑布和茶马古道徒步，沿途原始森林覆盖率达95%，游客稀少。傍晚入住金山原始森林庄园，品尝当地土鸡火锅。
Day2：人文与自然融合
清晨前往石门峡（门票40元），溪流与奇石构成天然画卷，建议8:00前抵达避开团队。下午探访陇西世族庄园，了解土司文化，随后前往戛洒镇体验花腰傣族手工织锦（可预约非遗传承人工作室）。
Day3：云海日出与返程
拂晓驱车至哀牢山云海观景台（定位：春元村），日出时云海翻涌尤为壮观。返程前可采购褚橙庄园当季橙子作为伴手礼。
实用信息
- 交通：建议租车自驾，新平境内景点分散，公共交通较少
- 住宿：推荐哀牢山内的树几山舍民宿或戛洒镇花腰傣风情客栈
- 美食：戛洒汤锅、耀南火腿、酸笋煮鱼
- 提示：山区温差大需备防风外套，部分路段需防滑鞋